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10 Hacks para una mamá poderosa

crianza crianza respetuosa hijos mamá maternidad parenting Mar 28, 2022

 

Soy mamá y Emotional Coach

En el camino he descubierto que en busca de la ¨perfección¨ que nos indica la sociedad, nuestras amistades o incluso la familia, nos perdemos entre tantos consejos y recomendaciones sin encontrar algo que nos funcione, trayendo a nuestras vidas estrés, frustración y soledad en este proceso de ser mamá. 

 

Hoy quiero compartirte 10 hacks que si pones en práctica lograrás encontrar la paz para ti y tu familia.

 

1.- Acepta el poder de la maternidad.

La maternidad genera cambios estructurales a nivel cerebral que te prepara para estar lista para cubrir las necesidades de tu hijo. Como siempre un gran poder , conlleva una gran responsabilidad, acéptala, porque tu hijo te ha elegido para que tu seas una mejor persona y para apoyarlo a que el sea su mejor versión.

2.- Cuida tus pensamientos.

Estar atenta a mis pensamientos, me permite evaluar y ser consciente si esos pensamientos son positivos o negativos? Cómo está mi estado de ánimo y lograr conocerme, saber como me encuentro emocionalmente y saber si requiero apoyo. Sentirte cansada es normal, pero sentirse sin energía, sin esperanza y con tristeza profunda no debe ser normal, ser mamá no significa que no podamos disfrutar cada momento plenamente, si te sientes cansada, agobiada y estresada, pide apoyo, infórmate, hay recursos y asesoría que te puede ayudar a llevar una vida plena y en equilibrio.

3.- Se amable contigo

La mayoría de las veces somos nosotras mismas las jueces más duras, no permitimos la imperfección y mucho menos los errores, cada que cometamos un error, seamos amables con nosotras mismas y veamos abiertamente cuál es la raíz de mis errores, si es cansancio, agotamiento, falta de información, estrés o frustración.

4.-Ten claras tus prioridades

Poder tener visualmente todas las responsabilidades a las que me comprometo, el tiempo estimado para cada actividad y poder poner en orden de importancia cada tarea me permite dedicarle más tiempo a lo que verdaderamente me importa y con el tiempo restante distribuirlo en las demás tareas, pareciera difícil en este momento entender este punto, sin embargo hay técnicas y estrategias que nos ayudan a estar de acuerdo con estas selecciones e ir solucionando paulatinamente los obstáculos que se presentan.

5.-Cuido mi salud física y emocional

Como mamás hemos escuchado que no hay tiempo para nosotras, que es casi imposible hacer ejercicio, comer sano y dedicarnos tiempo, porque somos mamás, sin embargo nada de lo anterior está peleado con nuestros hijos, hay opciones donde puedes hacer participes a tus hijos de cada actividad, una oportunidad de conectar con tus hijos y de cuidar de ti, ¿Porqué hacerlo? Cuidar de estos dos aspectos te permite tener mas energía , mejor actitud y pensamientos más claros, bajando nuestros  niveles de estrés y obteniendo beneficios en nuestra salud.

6.-Dirige tu casa como una empresa

Hemos demeritado el trabajo de casa, que pensamos que no debería ser administrado con profesionalismo, cuando llevamos una administración del tiempo, del espacio, de las actividades, nos apoyamos en herramientas y técnicas que nos ayuden a automatizar procesos, hacer más ágil el día y lograr hacer equipo en familia, el caos desaparece, trayendo paz a casa y obteniendo mucho tiempo libre para disfrutar a tus hijos. Recuerda que estar en casa no siempre es sinónimo de estar presente.

7.-Reconoce tus emociones

Poder reconocer si estás feliz, triste o enojada y el porqué, nos va ayudar a poder trabajar esa emoción con alguna técnica o método que me apoye a escuchar a mi cuerpo, poder empatizar con mi familia y poder comunicarme con mayor efectividad, además la mejor manera de conocer a tu familia y saber lo que verdaderamente sienten, es compartiendo cómo te sientes tú, ábrete a la posibilidad.

8.-Capacítate

Si bien nuestro cerebro cambia para poder tener mayores capacidades para afrontar la maternidad, la realidad es que solo podemos actuar basado en nuestras experiencias vividas y nuestro entorno, por lo que te invito a conocer sobre métodos de crianza, etapas de la niñez, arquetipos de personalidad, lenguajes de amor, tipos de paternidad y maternidad, conocerte y conocer tus formas de crianza, conocer el temperamento de tu hijo, los fundamentos para un niño sano física y emocionalmente, una madre preparada podrá afrontar con menor dificultad todos los retos de la maternidad

9.-Ábrete a la posibilidad de mejorar tu estilo de crianza

Creer que lo sabemos todo es el mayor error, educar y criar como lo hicieron nuestros padres y abuelos no necesariamente puede ser lo mejor, estarías criando para una era que ya pasó y no para un futuro inminente, dudemos solo por un momento, si habrá una forma de lograr que tus hijos aprendan mejor, se amen mejor, sean responsables, sean felices, pregúntate si tal vez hay una forma más fácil de dialogar con ellos para que respeten los acuerdos de familia, que amen lo que hacen y hagan lo que es necesario sin gritos ni forcejeos, educar sin nuevas herramientas es como si siguieras lavando a mano porque te niegas a pensar que una lavadora puede ayudarte a hacer mejor tus responsabilidades.

10.-Vive tu vida

Vive intensamente cada día de tu vida, eso te permite vivirla con todas sus circunstancias, vivir la experiencia de tener un bebé en brazos, la responsabilidad de acompañar el proceso de esa nueva vida , hasta que lo ves volar y seguir viviendo tu vida en todas sus facetas, sin hijos, con hijos, con nietos , sola o acompañada, observa tu vida, vive cada momento, aunque no todo te parezca perfecto, aunque haya momentos dolorosos, todo es aprendizaje y todo es perfecto.

 

Te invito a conocer nuestro servicio de consultoría familiar que te apoyará a ser tu vida más ágil y encontrar mejores prácticas para afrontar la maternidad, la administración del hogar, la educación de tus hijos y tu profesión de una manera efectiva y en armonía.

Hidalia Román.